Wenn der Schädel brummt. Bei Kopfschmerz ist schnelle Hilfe gefragt, denn er legt unseren gesamten Körper lahm. Zudem ist Kopfschmerz besonders vielfältig – es gibt mehrere Formen, unzählige Ursachen und eine Reihe an Behandlungsmöglichkeiten. Bei leichten Beschwerden sind Schmerzmittel nicht zwingend notwendig, oft lassen sich Kopfschmerzen alternativ behandeln. Einfache Hausmittel und Anwendungen erweisen sich dabei als wirkungsvolle erste Hilfe.
Kopfschmerz macht vor niemandem halt. Dabei können vielfältige Ursachen für den Schmerz verantwortlich sein. Außerdem hat Kopfschmerz viele Gesichter: Am bekanntesten sind der Spannungskopfschmerz und die Migräne, eine besonders unangenehme chronische Art des Kopfschmerzes, die mit etlichen anderen Beschwerden einhergeht. Machen sich die ersten Anzeichen eines schmerzenden Kopfes bemerkbar, ist rasche Hilfe gefragt.
Was Sie gegen Kopfschmerz tun können
Egal welche Art des Kopfschmerzes Ihnen zu schaffen macht, er ist immer unangenehm und quälend. Der automatisierte Griff zur Tablette ist daher nachvollziehbar, sollte jedoch überdenkt werden. Denn nicht immer sind Schmerzmittel notwendig. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, wie Sie Kopfschmerzen alternativ behandeln können. Die besten Erste-Hilfe-Maßnahmen gegen leichte Formen des Kopfschmerzes stellen wir Ihnen hier vor:
Verspannungen lösen
Häufig sind Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich der Auslöser für Kopfschmerz. Um die Verspannungen zu lösen, sind mehrere Maßnahmen geeignet. Zum einen können bei dieser Art des Kopfschmerzes spezielle Dehnübungen helfen. Hierzu drehen Sie den Kopf im Stehen so weit wie möglich nach links und rechts bzw. senken den Kopf langsam in Richtung Ihrer Schultern. Ebenso kann ein warmes Vollbad Verspannungen lösen. Wer möchte kann zusätzlich mit Badezusätzen wie Rosmarin die Durchblutung der Muskulatur anregen.
Einen kühlen Kopf bewahren
Aber nicht nur Wärme, sondern auch Kälte kann bei Kopfschmerz Linderung verschaffen. Legen Sie sich hierfür einen kalten Waschlappen auf die Stirn und gönnen Sie sich Ruhe. Eine andere wirksame Maßnahme ist das Unterarmbad. Tauchen Sie hierfür Ihre Unterarme für wenige Minuten in kaltes Wasser und trocknen Sie diese danach kräftig ab.
Auf die Kraft des Wassers setzen
Egal ob kalt oder warm, Wasser ist nie verkehrt! Denn häufig stammen Kopfschmerzen auch von zu geringer Flüssigkeitszufuhr. Trinken ist daher sowohl für die Prävention als auch die Behandlung von Kopfschmerz wichtig. Für Erwachsene gilt ein Richtwert von mindestens zwei Liter Wasser pro Tag.
Mit den Händen heilen
Auch eine sanfte Druckmassage ist eine effektive Erste-Hilfe-Maßnahme gegen Kopfschmerz. Massieren Sie hierfür Ihre Stirn oder die Schläfen langsam in kreisenden Bewegungen. Häufig verspürt man schon bei leichtem Druck eine Linderung. Die Massage können Sie beliebig oft wiederholen und auch auf den Nackenbereich ausweiten.
Pflanzliche Mittel ausprobieren
Pfefferminzöl ist ein beliebtes Hausmittel, um Kopfschmerzen alternativ zu behandeln. Tragen Sie es auf die Schläfen oder die Stirn auf und lassen Sie es einwirken. Pfefferminzöl fördert die Durchblutung, entspannt die Muskeln und dies auf ganz natürliche Weise. Um eine allergische Reaktion auszuschließen, empfiehlt es sich, das Öl vorher an einer neutralen Stelle – zum Beispiel dem Handrücken – zu testen.
Sollten Ihre Kopfschmerzen trotz sämtlicher Behandlungsversuche nicht abschwellen, ist die Abklärung beim Arzt ratsam. Denn häufig können auch eine Sehschwäche oder Zahnprobleme sowie ernstzunehmende Erkrankungen Kopfschmerz verursachen.