Ein gleichmäßiger normaler Blutdruck trägt wesentlich dazu bei, Herz-Kreislauferkrankungen und Schlaganfällen vorzubeugen. Der Blutdruck sollte als Richtwert im Normalfall unter 140/90 mmHg liegen. Allerdings ist der persönliche ideale Blutdruck davon abhängig, ob andere Risikofaktoren wie z.B. Diabetes und Übergewicht oder Risikoverhalten (z.B. Rauchen) vorliegen.
Allgemeines zum Blutdruck
Sollten Sie vermuten, Blutdruckprobleme zu haben oder sollte Ihr Arzt Ihnen empfehlen, Ihren Blutdruck regelmäßig zu überprüfen, macht es Sinn, ein Blutdruckmessgerät für zu Hause anzuschaffen. Diese gibt es mittlerweile auch in Elektrofachmärkten; lassen Sie sich von Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin ein passendes Modell empfehlen.
Wie erhalte ich vergleichbare Blutdruckwerte?
Jeder gemessene Blutdruckwert stellt eine Momentaufnahme dar und unterliegt im Tagesverlauf ganz normalen Schwankungen. Haben Sie keine andere Empfehlung von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, liefern Messungen über zwei Wochen zweimal täglich einen ersten Überblick über Ihre Blutdruckwerte. Wichtig ist dabei, sich die Werte auch regelmäßig und genau mit Tag und Uhrzeit zu notieren und mit dem Arzt zu besprechen.
Um stets vergleichbare Messwerte zu erhalten, sollte der Blutdruck immer auf die gleiche Weise und bei gleichen Bedingungen gemessen werden. Sollten Sie unsicher sein, wie das korrekt geht, fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin.
Der beste Zeitpunkt für eine zuverlässige Messung ist:
- vor der Mahlzeit,
- vor der Medikamenteneinnahme und
- nach mindestens 5 Minuten Ruhe.
Ruhe bedeutet, sich während der Messung nicht zu bewegen, nicht zu sprechen, entspannt zu sein und sich in ruhiger Umgebung aufzuhalten. Vermeiden Sie vor der Messung Kaffee, Alkohol und Rauchen. Diese Faktoren könnten den Blutdruck steigern.
Für eine entspannte Muskulatur hilft es, beide Beine im Sitzen parallel am Boden abzustellen und nicht zu überkreuzen.
Die Blutdruckwerte können an beiden Armen unterschiedlich sein. Messen Sie daher anfangs an beiden Armen und in weiterer Folge an dem Arm, an dem Sie die höheren Werte gemessen haben.
Bei wiederholten Messungen an einem Arm lassen Sie zwischen den Messungen die Luft aus der Manschette vollständig aus und warten Sie vor der nächsten Messung 1- 2 Minuten. Häufig ist der Wert bei der zweiten Messung niedriger. Notieren Sie dann diesen.
Wichtig ist, dass sich die Manschette beim Messen auf Herzhöhe befindet. Ist sie über Herzhöhe erhalten Sie zu niedrige Blutdruckwerte, ist sie unter Herzhöhe, erhalten Sie zu hohe Blutdruckwerte.
Richtiges Messen
Aussagekräftige Werte erhalten Sie, wenn Sie am unbekleideten Oberarm messen und ein-schnürende Kleidung am Oberarm vermeiden.
Legen Sie vor der Blutdruckmessung die Manschette zwei Finger breit oberhalb der Ellenbeuge mit dem aufblasbaren Teil an der Innenseite des Oberarms an. Die Markierung der Manschette sollte sich dabei mittig oberhalb der Ellenbeuge befinden und der Verbindungsschlauch von oberhalb der Ellenbeuge Richtung Hand verlaufen.
Alternativ kann mit einem entsprechenden Gerät der Blutdruck auch am Handgelenk gemessen werden.
Für Fragen und praktische Anwendungstipps können Sie sich auch gerne an unser Patienten-Informations- und Beratungszentrum (PIZ) wenden.